体を緩めなさい（放松）と言われてもどう緩めたらいいのかいまだ分からず・・・。


立っている時はただただ重力を感じ力みを除き地球に支えられているという気持で立つ。

重心が軸足に落ちていく感じで立つ事が出来ると自然に他方の足が上がってくる・・・
開立歩です。

とにかく気を丹田に静めてから動く事を第一としています。

一日10分この動作をすると良いそうですが・・・疲れますよね〜10分は。


太極拳は内功を使う動作が殆ど。

外功を使う筋力トレーニングとは全くの別物です。

常に筋力にすがる私に”西洋文化に犯されているわね〜”との先生のキツ〜イ一言。

外見だけきれいに見せようとしても駄目だそうで・・・。

自分の内なる声を良く聞き従う事って難しいですよね。